מבט מעמיק על הגירוי המנטלי - OCD

הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD) היא לעיתים קרובות מובנת לא נכון. רבים מקשרים אותה להתנהגויות כמו שטיפת ידיים מרובה או אובססיה לסדר וניקיון. למרות שאלו יכולים להיות תסמינים, המציאות של ה- OCD היא הרבה יותר מורכבת. אחד הדברים החשובים ביותר להבנה על OCD הוא שהתסמינים שלה יכולים להיות שונים מאוד בין אנשים ואף להשתנות עם הזמן אצל אותו אדם.

איך נראה OCD?

בלב ה- OCD נמצאים אובססיות וקומפולסיות. אובססיות הן מחשבות, דימויים או דחפים פולשניים ולא רצויים שגורמים למצוקה משמעותית. קומפולסיות הן הפעולות – פיזיות או מנטליות – שמישהו מרגיש שהוא חייב לבצע כדי לנטרל או להקל על המצוקה שנגרמת על ידי האובססיות שלו.

להלן כמה דוגמאות כיצד OCD יכול להתבטא:

• אדם א: מוטרד מפחד לפגוע בעצמו או באחרים בטעות. זה יכול להוביל אותו לבדוק שוב ושוב מנעולים, מכשירים חשמליים או אפילו את מסלול הנסיעה שלו כדי לוודא שלא גרם נזק.

• אדם ב:  מוטרד מדאגות לגבי זיהום. זה יכול לגרום לניקוי כפייתי או התנהגויות של הימנעות שמגבילות מאוד את פעילויותיו היומיומיות.

• אדם ג:  יש לו מחשבות פולשניות על היושרה המוסרית שלו, כמו דאגות מופרזות האם שיקר או היה לא נחמד. הוא עשוי לחזור שוב ושוב על שיחות בראשו, מחפש אישור שלא עשה משהו לא בסדר.

מה שמשותף לתרחישים אלה הוא לא התוכן הספציפי של האובססיות או הקומפולסיות אלא ה"גירוי המנטלי"—התחושה הלא נעימה שמשהו לא בסדר. עבור אנשים עם OCD הגירוי הזה יכול להיות בלתי נסבל ולגרום לצורך בלתי פוסק "לגרד" אותו באמצעות קומפולסיות.

קומפולסיות מנטליות: הצד הבלתי נראה של  OCD

קומפולסיות אינן תמיד התנהגויות שניתן לראות. רבים עם OCD מבצעים פעולות מנטליות שהן לא פחות מפריעות מהטקסים הפיזיים. לדוגמה:

• הדחקת מחשבות: ניסיון לדחוק מחשבות פולשניות החוצה מהראש.

• בדיקה מנטלית: חזרה על אירועים בניסיון לנתח או להבין אותם לגמרי.

• רציונליזציה: ניסיון לחשוב בהיגיון או "לפתור" את אי הנוחות שמחשבה מסוימת גורמת עד שמגיעים לתחושת סגירה.

הקומפולסיות המנטליות הללו יכולות לגזול זמן רב ולהעיק על מי שמתמודד איתם בדיוק כמו הטקסים הגלויים ואפילו יותר. הן יכולות להפריע לחיי היום-יום, ולהקשות על הריכוז בעבודה, בקשרים או אפילו בפעילויות פנאי. עבור אנשים עם OCD המאבק המנטלי המתמיד הזה יכול לפגוע מאוד באיכות החיים.

שבירת המעגל: טיפול ב- OCD

החדשות הטובות הן שמדובר במצב שניתן לטפל בו. גישה יעילה במיוחד היא חשיפה ומניעת תגובה (ERP). טיפול זה כולל חשיפה הדרגתית של האדם למצבים או מחשבות שמפעילים את האובססיות שלו תוך עזרה לו להתנגד לצורך לבצע קומפולסיות. לאורך זמן, התהליך הזה מפחית את עוצמת הגירוי המנטלי ומלמד אנשים שהם יכולים להתמודד עם האי נוחות מבלי צורך לגרד.

טיפולים אחרים, כמו תרופות, יכולים גם הם לעזור בניהול התסמינים של OCD. תרופות מסוג SSRI (מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין) נרשמות לעיתים קרובות ועשויות לעבוד היטב בשילוב עם טיפול.

מחשבות מסכמות

הפרעה טורדנית כפייתית היא הפרעה שעלולה להשפיע באופן עמוק על חייו של אדם. הבנה שהתסמינים משתנים ושהקומפולסיות יכולות להיות מנטליות כמו גם פיזיות היא המפתח לשבירת הסטיגמה והטעויות סביב OCD. אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתמודד עם תסמינים דומים, דע שקיים טיפול יעיל ושניתן להשתקם. הצעד הראשון הוא לפנות לעזרה.